Ako imate problema s mršanjem, pogledajte nekoliko ključnih stvari!

U slučaju da se treba vitalno tresti, u tom biste trenutku trebali deaktivirati hormon koji pohranjuje masnoću. Prevladati s ovih nekoliko savjeta … Najbolji način za smanjenje razine kortizola je vježbanje ili promišljanje. Zdravi režim prehrane je dodatno važan, nemojte jesti masno meso, jedite ribu i orašaste plodove, jedite onoliko omega 3 nezasićenih masti koliko se moglo očekivati, a jedite i lisnatu hranu. Značajno je i dovoljno se odmorite. Povišene razine protivljenja inzulinu povećavaju težinu, baš kao i dijabetes. Najidealniji pristup da pokušate ne stvoriti opoziciju inzulinu je smanjenje potrošnje šećera. Značajan je razlog za instinktivnu masnoću. Odmarajte se 7-8 sati dnevno jer odsustvo odmora dodatno potiče inzulinsku opstrukciju. Estrogen se proširuje fiziološki ili prehranom. U žena se to iznova povećava zbog profilaktičkog liječenja tabletama. Njega je idealna za umanjivanje karakterističnog načina. Jedite hranu bogatu vlaknima, na primjer, žitarice i zob, prirodne proizvode iz tla koji će normalno sami smanjiti estrogen. Leptin je hormon koji djeluje šokantno. U trenutku kada jedete više, to usmjerava masti i šećere sve brže i čini specifičnu inverzu kada ne jedete dovoljno. Najidealniji pristup za povišenje razine leptina je sagorijevanje šećera, ali uz to i vježbanje. Brza šetnja pomoći će vam da povećate endorfine, što smanjuje pritisak i nervozu.

dijeta-mrsanje-pexels-20

Leave a Reply